Aprenda a lidar com seus pensamentos e emoções, desenvolva sua saúde mental e tenha uma vida mais significativa
Tenha acesso a ferramentas e estratégias da terapia, através de conteúdos preparados por uma psicóloga especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, que vão te ajudar a ter mais qualidade de vida
UM DOS PODCASTS DE TERAPIA MAIS OUVIDOS DO SPOTIFY
Veja como muitas pessoas já se sentiram ajudadas:
De fato algumas pessoas precisam e devem fazer terapia, mas o que muitas pessoas não sabem, é que é possível lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através de muitas estratégias que são trabalhadas em terapia, através de estratégias da TCC, que podem te auxiliar a desenvolver mais saúde mental e melhor qualidade de vida
De acordo com dados do ministério da saúde - 2020, pelo menos 30% da população brasileira apresentou algum sofrimento psicológico, ou seja, cerca de 60 milhões de pessoas
Muitas pessoas acabam não tendo acesso a psicoterapia por inúmeras razões, como:
- Não sabem como a terapia pode ajudar
- Dificuldades Financeiras
- Preconceito
- Desinformação
PENSANDO NISSO, CRIEI A
Comunidade Terapia no Dia a Dia:
Que é um espaço onde você terá acesso a conteúdos da Terapia que podem te ajudar no dia a dia.
Dentro da Comunidade você terá tudo o que precisa para desenvolver mais saúde mental, melhor qualidade de vida, em busca de uma vida que vale a pena ser vivida.
Veja como é simples o método:
Conhecendo a Teoria
Você vai aprender conceitos da Terapia Cognitivo Comportamental, que é a abordagem da psicologia com melhores resultados atualmente em tratar problemas psicológicos.
Aprendendo na prática
Você vai aprender a utilizar ferramentas e estratégias da Terapia que vão te ajudar a lidar com: ansiedade, estresse, problemas de relacionamento entre outros problemas que te causam sofrimento emocional.
Aplique você mesma(o)
Esteja pronta(o) para por em prática os conceitos aprendidos e lide melhor com os problemas do dia a dia para ter mais qualidade de vida
FEITO PARA VOCÊ QUE
Não faz terapia
mas sente que seus aspectos emocionas atrapalham em várias áreas da sua vida, como trabalho, relacionamento, vida social e bem-estar emocional
FEITO PARA VOCÊ QUE
Já faz terapia, mas
quer desenvolver ainda mais o seu repertório de estratégias e ferramentas para lidar melhor com suas emoções e pensamentos
- Dezenas de vídeo aulas
- Ferramentas
- Formulários
- Textos
- Exercícios
- Técnicas e estratégias práticas
ALÉM DISSO VOCÊ TERÁ ACESSO A:
Você vai aprender, através vídeo aulas, atividades práticas e textos, os principais conceitos, técnicas e estratégias da Terapia cognitivo comportamental, que é a abordagem da Psicologia com as melhores evidências atualmente, que vão te ajudar a: lidar melhor com os seus pensamentos, desenvolver mais regulação emocional, ter uma melhor comunicação nos seus relacionamentos, estratégias de resolução de problemas, a caminhar em direção aos seus valores de vida e muito mais.
- O básico da TCC: Sobre o modelo cognitivo e a relação dos seus pensamentos, emoções e comportamentos
- Lidando com a ansiedade
- Manejando o estresse
- Lidando com a Raiva
- Eliminando o perfeccionismo e procrastinação
- Desenvolvendo relações mais saudáveis
- Comunicação assertiva
- Estratégias de resolução de problemas
- Aceitação e compromisso
- Desenvolvendo valores de vida e a autoestima
VOCÊ TERÁ ACESSO A TUDO ISSO POR APENAS:
R$ 19,90/mês
Prazer, eu sou a Bianca Garcia
Eu sou Bianca Garcia, sou psicóloga clínica. Sou carioca, tenho 41 anos, sou mãe do Biel e do Jake, e uma eterna aprendiz.
Sou terapeuta certificada pela federação brasileira de terapias cognitivas(FBTC) e especialista em terapia cognitivo comportamental (TCC) pelo Cognitivo Psi. Possuo formação em Terapia comportamental dialética, formação em terapias contextuais (cursando) e especialização em terapia do esquema (cursando).
Já ajudei cerca de 500 mil pessoas no spotify e agora estou partindo pra mais um desafio, que é tornar acessível os conteúdos da psicologia, especificamente da Terapia cognitivo comportamental, que podem ser úteis no dia a dia, promovendo saúde mental e uma vida que vale a pena ser vivida.
Em 04/01/2020 decidi gravar um primeiro episódio de podcast. Eu queria ir pra mais um espaço, para compartilhar mais conteúdos de saúde mental , não com um intuito de substituir os benefícios de um processo terapêutico,mas para levar os conceitos da Psicologia para pessoas que não podem ou não precisam fazer terapia, ou que nem sabem disso.
Aos poucos comecei a receber alguns feedbacks de pessoas que me ouviam e se sentiam ajudadas pelo meu conteúdo, e hoje, dois anos e meio depois, são mais de 1 milhão de acessos, mais de 400 mil pessoas aprendendo e aplicando conteúdos da TCC em suas vidas.
Foi daí que surgiu a ideia de criar a plataforma Terapia no dia a dia a dia um espaço para compartilhar ainda mais, alcançar mais e mais pessoas, ensinando conceitos da Terapia, na prática, não só através de áudios, mas com vídeos, download de materiais e atividades práticas, para compartilhar ainda mais e levar o TERAPIA no dia a dia ainda mais longe.
Perguntas frequentes
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Entre em contato com minha equipe e esclareça todas as suas dúvidas. Aguardo você na comunidade!
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Bianca Garcia – 2022
Aviso legal: Esse produto não substitui o processo de terapia, se hoje você vivencia sofrimento que causem prejuízos significativos no funcionamento social, profissional ou em outras áreas importantes da vida, procure atendimento psicológico e/ou psiquiátrico. Você pode encontrar atendimento através em consultórios particulares e clínicas, através do plano de saúde ou GRATUITAMENTE em postos de saúde, hospitais e em clínicas escola de universidades e cursos de pós graduação